知道嗎？
在夏季，補(bǔ)水是一個(gè)重要任務(wù)！
炎熱的夏季，
水分流失增快，
人體隨時(shí)都可能處于缺水的狀態(tài)！
特別是流汗，以及本身的新陳代謝，
都離不開(kāi)水！
所以，補(bǔ)水就顯得尤為嚴(yán)重了！
而喝水成為了一門(mén)夏季養(yǎng)生保健的重要方法！
夏季養(yǎng)生補(bǔ)水知識(shí)：
一是早晨起床時(shí)先喝一些水，可以補(bǔ)充一夜所消耗的水分，降低血液濃度，促進(jìn)血液循環(huán)，維持體液的正常水平。
二是用餐前和用餐時(shí)不宜喝水，因?yàn)檫M(jìn)餐前和進(jìn)餐時(shí)喝水，會(huì)沖淡消化液，不利于食物的消化吸收，長(zhǎng)期如此對(duì)身體不利。
三是大渴勿過(guò)飲，這樣喝水會(huì)使胃難以適應(yīng)，造成不良后果。前人主張：“不欲極渴而飲，飲不過(guò)多”，這是防止渴不擇飲的科學(xué)方法。
四是飲水莫待口渴時(shí)，口渴時(shí)表明人體水分已失去平衡，細(xì)胞開(kāi)始脫水，此時(shí)喝水為時(shí)已晚。
