皮膚的保養(yǎng)不是說用多好的產品，多好的護膚品也不是說用多好的美容儀器就可以達到想要的效果，事實上，那些都是輔助工具，其終究需要的還是自身對自己身體的調理以及保養(yǎng)看。皮膚的好壞，美容儀器，美容產品等東西可以讓皮膚一時的恢復或者變得更好，縱使這些輔助的東西再好，但最基礎的自身保養(yǎng)也是不能丟的。

　　自身護理準則：

　　絕對不熬夜

　　中醫(yī)講究時間醫(yī)學，認為人的生活除了配合四時養(yǎng)生之外，也應秉持日出而作、日落而息的規(guī)律生活


　　無奈現代人生活繁忙，調查顯示半夜1點后才睡的人高達27.3%。由于晚上11點是膽經值班，是身體努力排除毒素的最佳時機，如果超過11點還沒睡，身體排除毒素的能力就會大大降低，人就容易顯老。


　　經常運動

　　地心引力是人老化無可避免的殺手，但借由訓練身體的肌肉，有助對抗地心引力對身體的影響，特別是臉部肌肉、背部、臀部、大腿等核心肌群。建議要時常鍛練，有助延緩老化的速度。


　　多吃膠質食物

　　膠質是女性抗老化的最佳保養(yǎng)品，因為膠質是人體中一種非常重要的蛋白質，存在于結締組織中，是韌帶、肌腱、細胞外間質、眼睛角膜等主要成分，可使皮膚保持彈性，減緩皺紋的形成。


　　常見食物如白木耳、黑木耳、秋葵等都能有效補充膠質，別忘了要搭配維生素C一起攝取，合成膠原蛋白的作用會更棒。